Ученые из Канады провели исследование, какой способ взбодриться является более действенным — кофе или физические нагрузки.
Несмотря на неоспоримые преимущества кофе для того, чтобы почувствовать энергию и повышенную бдительность, напиток подходит не всем.
«Очень часто бывает, что со временем люди начинают нуждаться все в большем количестве кофеина. При увеличении порций у них появляются негативные последствия в виде головной боли, тошноты и проблем с ЖКТ. Но что делать, если кофе — это незаменимый источник бодрости для многих из нас?» — задались вопросом исследователи.
Известно, что еще один эффективный способ взбодриться — это бег, плавание или любые другие аэробные нагрузки.
Ученые предложили молодым людям вместо чашки кофе совершать 20-минутную спортивную тренировку.
«Замена кофе одним сеансом аэробных упражнений может обеспечить не только когнитивный импульс, подобный кофе, но и другие преимущества для здоровья, которые приходят вместе с физическими упражнениями», — цитирует «Ридус» исследователей.
Результаты эксперимента показали, что быстрая 20-минутная прогулка помогает эффективно бороться с дневным энергетическим спадом и снижает зависимость от кофеина.
