Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала о перекусах, которые полезны для здоровья. Они перечислены в ее аккаунте Instagram.
Среди перекусов, которые она предлагает, есть и более, и менее сытные. По ее словам, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.
«Словосочетание «здоровый перекус» многих ставит в тупик, ну что покупать в супермаркете, кроме фруктов? Сегодня я дам вам массу вариантов!» — пообещала эксперт.
Диетолог советует перекусывать нежирным йогуртом с горсткой мюслей или гранолы, парой сырников, творогом с орехами, ягодами и фруктами, самодельным попкорном без добавок, нарезанными овощами с ложкой творожного сыра или питой с начинкой из авокадо или слабосоленой рыбы, сыра, оливок, салата, огурца, омлета и мяса. Полный список можно найти в ее посте в Instagram.
