Здоровье. Здоровое питание

Диетолог объяснил почему завтракать необходимо примерно в одно и то же время

Здоровое питание
GETTY IMAGES

Традиционно считается, что завтракать следует в течение полутора часов после пробуждения. Соответствующее заявление сделал врач-диетолог Андрей Бобровский.

«Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постели также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», – цитирует его радио Sputnik.

Медик посоветовал принимать пищу примерно в одно и то же время. В выходные можно отступать от установленных правил, главное – придерживаться распорядка в другие дни недели.

Дело в том, что когда человек ест в одно и то же время, к этому адаптируются его пищеварительная и нервная системы.

Отсутствие желания есть по утрам может свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения. В итоге люди переедают по вечерам и ночам.

Популярные новости

To Top