Здоровье. Здоровое питание

Диетолог рассказала о суточной норме потребления мандаринов

Мандарины
GETTY IMAGES

Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала о суточной норме потребления мандаринов. Она должна составлять не свыше 40 граммов, как пишет РИА Новости.

Эксперт рекомендует съедать за день не более четырех-пяти мандаринов, так как частое употребление этого фрукта может привести к проблемам с печенью.

Также Цапкина призвала не забывать о возможной аллергической реакции.

«Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка», – предупредила диетолог.

В то же время она напомнила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, а также витаминов D, K и B. Содержащаяся в этих фруктах клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет человека.

Популярные новости

To Top