Диетологи рассказали, как по симптомам отличить, каких именно витаминов не хватает организму. Об этом пишет «Ридус».
Так, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рассказала, что признаком нехватки железа, витаминов группы B, иногда D, а также магния может быть постоянное чувство усталости.
О том, что организму не хватает витамина С, может сигнализировать частая беспричинная кровоточивость десен при чистке зубов, ломкость сосудиков, капилляров, а также долго не проходящие синяки от несильного ушиба.
О нехватке витамина А, Е и Бета-каротина свидетельствуют изменения кожи: она становится сухой, может шелушиться, объясняет специалист.
А при дефиците витаминов группы В, В1, В3 могут наблюдаться трещинки и заеды в углах рта.
Врач-терапевт, эндокринолог, диетолог, профессор Екатерина Кривцова рассказала, что ломкость костей может стать индикатором нехватки витамина D3, особенно в пожилом возрасте. Ломкость волос и ногтей может стать следствием нехватки витамина С.
