Испанские диетологи рассказали о пользе бананов для спортсменов. Наталья Морагес заявила, что те атлеты, которые включают этот фрукт в свой рацион, делают это не зря, предает РИА «ФАН».
По ее словам, бананы содержат быстро усваиваемые углеводы. Спортсмены употребляют их до и во время тренировки. Бананы, как отметила диетолог, могут пригодиться и после физических упражнений.
Она отметила, что во время физической активности истощаются запасы гликогена, которые важно пополнять. На помощь приходят бананы.
Также в них содержится большое количество калия, отметил диетолог Антонио Гомес. По его словам, его низкий уровень может привести к тому, что при длительной физической активности человек начнет страдать от судорог. В беседе с изданием La Vanguardia он отметил, что банан может привнести нужный баланс.
