Фитнес-тренер из Австралии рассказала о трех неожиданных секретах похудения, которые позволяют эффективнее сбрасывать вес. Своим опытом женщина, основавшая популярную в Австралии компанию по разработке диет и тренировок, поделилась с Daily Mail.
Она призвала худеющих не переживать из-за потребления порой большего числа калорий, чем нужно.
По ее словам, ходьба помогает избавиться от лишнего веса не хуже интенсивных занятий в спортивном зале, а регулярные длительные прогулки сжигают калории эффективнее.
Второй секрет заключается в том, чтобы не испытывать переживаний по поводу единичных превышений калорийности рациона, поскольку это не повлияет на процесс сброса веса.
Третьим открытием является то, что вес не будет снижаться постоянно неделю за неделей. Иногда наступают периоды, когда может показаться, что диета и тренировки не дают результата, но это не следует воспринимать как неудачу, нужно просто следовать плану похудения.
