Здоровье. Здоровое питание

Эксперт рассказал как справиться с ночным обжорством

Ночные перекусы

Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко назвала способы справиться с ночным обжорством. Ее слова приводят «Известия».

Если вдруг вечером вам захотелось есть, то медик рекомендует выпить стакан воды комнатной температуры. Если это не помогло справиться с голодом, то можно выпить стакан кефира или теплого молока со специями — куркумой, корицей, имбирем, а также добавить туда ложку меда. Если и это не помогло утихомирить голод, то можно приготовить себе тост с сыром, ветчиной, мясом или творогом. Вечером следует отказаться от чая, кофе и сока, так как эти напитки повышают аппетит.

Кроме того, справиться с «ночным дожором» поможет и правильный образ жизни. Перед сном лучше отложить от себя все гаджеты и угнетающую литературу. Вместо этого следует принять ванну, надеть теплые носки и поиграть с питомцем. Также если заниматься йогой по вечерам, то тоже можно избавиться от вечернего обжорства. 

Популярные новости

To Top