Врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал, сколько чая можно выпить в день без вреда для здоровья. Специалист сообщил «АиФ», что взрослому человеку можно потреблять в день без вреда для здоровья 400 миллиграммов кофеина.
«Поскольку это вещество содержится не только в чае, кофе, а также в колах, энергетических напитках, какао и шоколаде, мы для удобства подсчета суточного потребления кофеина предложили кофейную единицу (КЕ) — 100 миллиграммов кофеина», — пояснил он.
Если чай слабозаваренный, то одна единица КЕ содержится чуть ли не в литре такого чая. То есть за сутки взрослый человек может выпить почти четыре литра без ущерба для здоровья.
Чай средней крепости: по расчетам специалистов, 540 миллилитров такого напитка содержат 1 КЕ. То есть, человеку можно выпить более 2 литров такого чая в день. Стоит отметить, что это достаточно большой объем жидкости.
Дневная доза крепкого чая — около 1,8 литра, то есть не сильно отличается от чая средней крепости. Это примерно 7-9 чашек или стаканов.
По словам врача-эндокринолога, чай — очень полезный напиток с оптимальным содержанием кофеина: с ним трудно его передозировать, и одновременно в составе чая можно получить массу полезных антиоксидантов.
