Во время сезонной депрессии у людей обычно наблюдается низкий уровень энергии, поэтому в начале весны стоит следить внимательнее относиться к своему питанию и употреблять продукты для снятия стресса. Портал «ДокторПитер» составил соответствующую подборку.
Эксперты отмечают, что причина сезонной депрессии многофакторна. Она может случиться из-за дисбаланса химических веществ в организме, который влияет на настроение и недостаток витамина D. Его можно получить, употребляя форель или лосось.
Также имеет смысл заменить сахар свежими ягодами — малиной или черникой. Для поддержания хорошего настроения стоит отведать цельнозернового хлеба вместе с хумусом и курицей.
Животный белок и зеленые листовые овощи препятствуют возникновению тревожности. Переждать ненастную погоду и отсутствие солнца поможет темный шоколад, который тоже способствует выбросу гормона счастья.
