Кардиологи назвали варианты блюд для завтрака, которые помогут снизить уровень холестерина в крови, пишет «Доктор Питер».
Для снижающего холестерин завтрака специалисты рекомендуют овсяную кашу. Ее волокна помогут «вывести» холестерин. Полезно варить эту кашу на миндальном молоке — оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, что важно для снижения холестерина.
Авокадо тоже способствует нормализации уровня холестерина, ведь, по данным Американской кардиологической ассоциации, всего один плод авокадо в день может снизить уровень плохого холестерина. Этот продукт можно использовать вместо сливочного масла. Например, намазывать на цельнозерновой хлеб.
А вот любителям яичницы посоветовали готовить ее без желтков, ведь в них содержится много холестерина.
