Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян призвал есть как можно больше свежих овощей в осенний период. Об этом сообщает RT.
По словам специалиста, осенью, пока есть возможность, нужно есть больше свежих овощей и фруктов. Консервированные и замороженные продукты лучше оставить на будущее.
Диетолог отметил, что необходимо принимать максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс, не переедать и активно заниматься спортом.
«Переедание – это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании», – пояснил Тутельян.
Он также добавил, что если всё время сидеть у телевизора и компьютера, то женщине достаточно 1,8 тысяч калорий в сутки, а мужчине – двух тысяч.
«Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие», – заключил диетолог.
