К скоплению жира в области живота чаще всего приводит низкий метаболизм. Об этом рассказала врач Центра метаболического здоровья и потери веса (США) Элизабет Лоуден. По ее словам, замедление метаболизма проявляется в постоянной усталости и вялости, частых головных болях, выпадении волос и внезапном наборе веса без изменения рациона.
Ускорить обмен веществ и ликвидировать жировые отложения помогут занятия спортом. Набор мышечной массы бодрит и положительно сказывается на метаболизме. Кроме того, Лоуден советует немного умерить аппетит — примерно на 250 килокалорий в день. Однако голодать не стоит, ведь столкнувшийся с дефицитом пищи организм накапливает жир впрок. Потребляйте больше (но в разумных количествах) белка и полезных жиров: растительного масла в салатах, орехов и авокадо.
Согласно инструкции американского эксперта, молниеносных результатов ждать не стоит. Организму потребуется время на перестройку без депрессий и осложнений, передает Пятый канал.
