Житель индийского города Джамуи Мухаммед Асад Кайам похудел на 20 килограмм из-за того, что устал быть объектом насмешек. Об этом сообщает Times of India.
Добиться такого результата 22-летний актер смог за 3 месяца. По словам парня, он начал жестко контролировать свое питание, а затем начал ходить и бегать по 10 километров каждое утро, больше двигаться в течение дня и самостоятельно выполнять работы по дому. По вечерам он стал заниматься с тренером в спортзале.
«Я верю, что похудение — это на 70 процентов диета и на 30 процентов — упражнения. Я знаю это, так как однажды я пытался похудеть без диеты, и это не сработало. Поэтому следите за тем, что вы едите, и занимайтесь как минимум три или четыре раза в неделю. Убедитесь, что вы спите минимум шесть-восемь часов в сутки, и пейте много воды», — отметил он.
Для того, чтобы сохранить мотивацию, Кайам смотрит воодушевляющие ролики в Сети.
