В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться в зимнее время. Об этом сообщается на сайте ведомства.
Отмечается, что правильно подобранный рацион поможет уменьшить риск респираторных заболеваний.
В ведомстве посоветовали регулярно употреблять продукты из всех групп: молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи.
Из фруктов следует отдать предпочтение цитрусовым, яблокам и грушам. Необходимо съедать по несколько плодов в день.
Эксперты добавили, что питаться следует небольшими порциями, но часто. Основу рациона должны составлять продукты, местные по происхождению.
Кроме того, необходимо сократить количество потребляемых трансжиров.
