В день здоровому человеку можно есть до 20–25 граммов сахара, рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова, пишет РИА Новости.
Врач отметила, что в эту норму входит не только чистый сахар, но и скрытый, который содержится в кетчупе, соусах и полуфабрикатах.
Визуальная норма в 25 граммов – это примерно 5–6 ложек сахара. Если человек съел больше положенного, то количество полученных от сладкого калорий не должно превышать 10 процентов общей калорийности дневного рациона.
