Роспотебнадзор (РПН) дал рекомендации россиянам по организации правильного питания и пересмотреть свой рацион. Об этом сообщает телеканал «360».
В ведомстве посоветовали употреблять разнообразную еду, включая продукты животного и растительного происхождения. Не стоит отказываться от картофеля и мучных продуктов, они необходимы для организма. Кроме того, следует ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов. Животные жиры лучше заменить растительным маслом, а жирное мясо — птицей, рыбой или бобовыми. Также важно включить в рацион молочные продукты, кефир, творог, йогурты.
Россиянам также порекомендовали снизить потребление соли до одной чайной ложки в день, пить меньше чая, кофе и сладкой газировки. Эти напитки желательно заменить чистой водой, от 1,5-2 литров в сутки.
В Роспотребнадзоре заключили, что необходимо внимательно изучать информацию на упаковке товара и не давать обмануть себя рекламными уловками.
