Колумнист The Mirror врач Мириам Стоппард перечислила опасные для здоровья утренние привычки.
Прежде всего она посоветовала не выполнять энергичную зарядку по утрам. По словам врача, сразу после пробуждения организм обезвожен, поэтому ткани плохо растягиваются. Любое неосторожное движение может привести к травме. Особенно повреждениям подвержен позвоночник.
Многие люди в качестве утреннего ритуала сразу после пробуждения пьют кофе или апельсиновый сок. Эти напитки сильно повышают уровень сахара в крови. Сразу после пробуждения контролирующие уровень инсулина в крови процессы не работают в полную силу. Поэтому кофе и сок лучше пить уже после полноценного завтрака.
