Здоровье. Здоровое питание

Врач: на здоровье зубов влияют продукты, которыми питается человек

Девушка кусает плитку шоколада
freeinternet/google

В беседе с Pravda.Ru стоматолог Иван Муссуров перечислил ряд продуктов, употребление которых поможет поддерживать здоровье зубов. Самыми полезными оказались рыба и морепродукты, так как они являются источником полезных микроэлементов. Также в этой пище содержится большое количество фтора и кальция. 

Предотвратить развитие кариеса помогут также орехи, зелень и морковь. Кроме того, в рационе человека должны присутствовать куриные и перепелиные яйца, оптимально сочетающие в себе необходимое содержание белков, жиров и углеводов. 

Также хорошо работает правило: «Твердая пища = крепкие зубы». Поэтому несомненную пользу приносят жесткие фрукты и овощи — яблоки, огурцы и другие. 

Не всегда вред зубам приносят сладости, отметил стоматолог. Так, каждый человек должен употреблять в пищу мед и ягоды.

Популярные новости

To Top