Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила об опасности дефицита витамина D в организме. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, недостаточное потребление витамина D может привести к частым простудным заболеваниям зимой и весной, а также к депрессии.
Она отметила, что для того, чтобы восполнить недостаток этого элемента, необходимо включить в свой рацион жирную морскую рыбу и печень трески.
Соломатина уточнила, что источником витамина D и омега-жиров также является рыбий жир.
