Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева рекомендует есть ананас, для сохранения здоровых зубов, укрепления костей, волос и ногтей. Об этом сообщает РИА Новости.
По словам эксперта, в нем содержится кремний и марганец, способствующий поддержанию энергетического обмена на молекулярном уровне и сохранению нормального уровня глюкозы в крови. Кроме того, ананасы имеют антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Пугачева посоветовала использовать эти плоды при мариновании мяса, поскольку после этого оно лучше усваивается.
Диетолог предупредила, что ими не следует злоупотреблять людям с повышенной кислотностью или язвой желудка. Здоровым людям также следует следить за их количеством в рационе, поскольку ананасы насыщены сахаром. В день рекомендуется съедать не более 200 граммов ананаса или выпивать не более 200 миллилитров ананасового сока.
