В сезон простуд лучше заменить кофе другими напитками. Об этом сообщает АГН «Москва» со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного Депздрава, главврача поликлиники №121 Андрея Тяжельникова.
По словам врача, чрезмерное употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, которое чревато снижением иммунитета и повышенным риском заболеть гриппом или ОРВИ.
Медик рекомендует заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры.«Чаще пейте некрепкий чай с лимоном, ягодные морсы, травяные настои», – сказал Тяжельников.
Врач также советует добавить в рацион свежие соки, овощи и фрукты, которые содержат витамин С.
Специалист отметил, что на иммунитет отрицательно влияет недосыпание и стрессы, которые делают организм уязвимым для вирусов и бактерий.
Лучшей защитой от гриппа Тяжельников назвал своевременную вакцинацию.
