Медики озвучили несложные способы быстро похудеть без соблюдения специальных диет. Помочь людям могут некоторые правила, которые вполне способны стать полезными привычками.
В Национальной службе здравоохранения Великобритания порекомендовали людям уделять время физической активности, сообщает The Sun. В частности, можно приседать во время чистки зубов и отжиматься от стены во время рекламной паузы при просмотре телевизора.
Врачи посоветовали ограничить употребление алкоголя, не пить кофе после полудня, чтобы лучше спать по ночам, а сладкие напитки заменить на воду, чай и молоко.
Помимо этого, специалисты советуют каждое утро начинать с десятиминутной прогулки и есть больше во время основного приема пищи, чтобы потом не перекусывать.
Сладкие продукты лучше заменить 70-процентным темным шоколадом. Также медики рекомендуют каждую неделю пробовать новые овощи.
Желающим похудеть также советуют найти альтернативные способы получения положительных эмоций — решать головоломки или общаться с друзьями. А вот совсем запрещать себе определенную еду не стоит, передает РЕН ТВ.
