Хорошие новости для тех, кто страдает от депрессии. Привести голову в порядок может помочь правильное питание. К такому выводу пришел британский исследователь Джозеф Ферт, сравнив результаты 16 экспериментов, проведенных его коллегами, сообщает EurekAlert.
Суммарно в исследованиях европейских ученых участвовали более 45 тысяч человек. У большинства из них наблюдалось депрессивное состояние, у некоторых была клиническая депрессия.
Ученые пришли к выводам, что вскоре после того, как люди отказывались от жирной пищи, фастфуда и сладкого, их состояние начинало улучшаться.
«Любое здоровое питание поможет вам скорее прийти в себя, для этого даже не нужно соблюдать какую-то особую диету», — отмечает Ферт.
Исследователи советуют есть побольше овощей, клетчатки и заниматься спортом.
