Врач-диетолог Маргарита Макуха рассказала, какие продукты помогут мужчинам поддержать и продлить свое здоровье.
Диетолог отметила, что мужское здоровье весьма существенно отличается от женского: мужчинам требуется больше белка для поддержания мышечной массы.
«В силу метаболических особенностей и гормонального фона рацион мужчин может отличаться от рациона женщин. Мышечная ткань у мужчин более развита, для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Синтез главного мужского гормона — тестостерона — существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи», — цитирует агентство «РИА Новости» слова врача-диетолога.
По словам врача, мужчинам стоит употреблять в пищу как можно больше морских продуктов и другие продукты, богатые специфическими микроэлементами, такими как селен.
Кроме того, для поддержания здоровья мужчинам рекомендуется есть:
- ростки пшеницы;
- орехи;
- авокадо;
- чеснок;
- имбирь.
