Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл перечислила неочевидные опасности, с которыми могут столкнуться приверженцы правильного питания, пишет Daily Mail.
По мнению специалиста, в популярных диетических блюдах часто содержится много каллорий или сахара.
Одно из них – напиток смузи, который делают из свежих фруктов, орехов, молока и йогурта. Смузи привыкли считать полезным, хотя он плохо вписывается в здоровый рацион. Только в одной порции может быть до 800 калорий и 80 гр сахара, что значительно повысит суточную норму потребления.
«Смузи — это полноценный прием пищи, а не напиток, дополняющий еду», – предупредила диетолог.
Часто приверженцы здорового питания употребляют бурый или коричневый рис. По словам специалиста, одна чашка такой крупы содержит до 40 гр углеводов, что равно трем-четырем кускам белого хлеба.
Сухофрукты многие считают более полезными, чем привычные десерты. Это заблуждение, ведь в сухофруктах содержится много сахара. Лучше съесть свежий фрукт, ведь там содержатся витамины. А вот в запеченных «пп-чипсах» нет ничего полезного, передает РЕН ТВ.
