Американские ученые из медицинского центра «Бет Исраэль Диаконисс» (BIDMC) нашли простой способ снизить риск развития болезней сердца на 10–13%. По данным исследователей, сделать это можно благодаря здоровому питанию.
Эксперты рекомендуют добавлять в свой рацион побольше овощей, фруктов, орехов, а также цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Согласно исследованиям, диета, богатая перечисленными продуктами, в среднем на 10% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и на 13% у женщин.
«Здоровое питание является одной из ключевых составляющих образа жизни, необходимых для снижения факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и уровень холестерина», – цитирует «Ридус» одного из авторов исследования доктора Стивена П. Джурашека.
