Фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная опровергла необходимость подсчета калорий для достижения нужной физической формы.
По словам специалиста, главное не ограничения в питании, а полноценный рацион.
Диетолог рассказала: «Правильное питание – это не ограничение, а полноценность. Пищевые привычки имеют значение. Мы сможем набрать норму необходимых микро- и макронутриентов, всех питательных веществ, если будем есть правильную еду».
Диетолог советует есть простые продукты: мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи, овощи, крупы, макароны. ЕСли человек будет употреблять правильную пищу, то не придется подсчитывать калории.
Также достижению формы момжет физическая активность и здоровый образ жизни.
Диетолог отметила, что невозможно подсчитать точное число съеденных калорий, передает РИА Новости.
Скоромная подчеркнула: «Например, при стрессе вырабатывается гормон кортизол. Он препятствует наращиванию мышечной массы и похудению. Человек может этого не знать и продолжать считать калории, но все подсчеты будут заведомо неверны».
