Диетолог Елена Соломатина в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва» назвала продукты. которые не стоит есть на завтрак.
По ее словам, в утренний прием пищи лучше отказаться от употребления каши быстрого приготовления и хлопьев, так как они могут вызывать чувство сонливости.
Эти продукты обладают высоким гликемическим индексом и повышают уровень сахара в крови, отметила специалист
При этом врач допустила употребление на завтрак цельнозерновых хлопьев, но она не советует их совмещать с тостами с джемом, поскольку такая пища увеличит углеводную нагрузку на поджелудочную железу.
Соломатина также рекомендовала отказаться от свежевыжатых соков по утрам.
«Свежевыжатые соки действительно могут быть опасны, особенно на голодный желудок: они содержат большое количество органических кислот», — пояснила эксперт.
