Диетолог Антонина Стародубованазвала оптимальные перекусы до и после бани. По ее словам, перед посещением парной нельзя наедаться. После основного приема пищи до процедуры надо выдержать как минимум 1,5-2 часа.
Кроме того, специалист не советует есть тяжелую и жирную пищу в день похода в баню.
Стародубова рекомендует перекусить за час до процедуры.
«Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением, необходимо», – сказала диетолог в разговоре с РИА «Новости».
Во время посещения бани эксперт советует пить воду или травяной чай.
Как отметила диетолог, после бани до следующего приема пищи тоже надо выдержать паузу – около часа. После процедуры она советует также отдать предпочтение легкой пище.
