При отказе от курения необходимо следить за своим питанием, чтобы организм избежал дополнительного стресса. Об этом рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.
По словам врача, прежде всего из рациона необходимо убрать «мусорную еду». Также не стоит в этот период пить алкоголь.
«В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона «мусорную еду», продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя», — поделился Масякин с РИА Новости.
Лучше всего перед попыткой бросить курить проконсультироваться с врачом. Специалист даст ряд рекомендаций, а также поможет составить подходящую диету.
Масякин предупредил, что прекращение курения влияет на обмен веществ, поэтому в организме повышается уровень «гормона голода» и человек начинает «заедать стресс». Лучше всего в такие моменты есть фрукты и овощи — они ограничивают набор веса благодаря высокому содержанию пищевых волокон.
