Здоровье. Здоровое питание

Минус 60: американка гордится своим преображением

Минус 60: американка гордится своим преображением

Американка Киа Твиссельман за год потеряла около 60 килограммов. Пользователи со всего мира назвали ее пример вдохновляющим. Об этом сообщает«Ридус».

Твиссельман решила соблюдать пять правил, описанных в книге Рэйчел Холлис «Girl, Wash Your Face». Так американка стала просыпаться на час раньше, активно двигаться не менее получаса в день, пить много воды, вести дневник и придерживаться интуитивного питания.

У Киа всю жизнь были проблемы с лишним весом. Она садилась на жесткие диеты, пила специальные таблетки, но ничего не помогало. Тем не менее, одна мотивационная книга полностью изменила ее жизнь.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Stop saying you’ll start over on Monday. I don’t care if you haven’t exercised in 5 years. I don’t care if you just got done binging a gallon of ice cream on the couch in one sitting. Making a mistake or taking a break doesn’t mean you have to turn around and start over. When we tell ourselves we’re going to start over, we’re making the false assumption that we’ll do it perfectly next time. We think that if we can’t do it flawlessly, then we shouldn’t do it at all. Stop self-sabotaging yourself with your BS all-or-nothing mentality. You get to decide, right now in this moment, to stand back up. You get to choose to learn from your failure and walk through it, only becoming stronger on the other side. This journey has been a long, imperfect one. I’ve given into food urges, I’ve missed workouts, I’ve gained weight just as fast as I’ve lost it. I fail all the freakin’ time. But I always choose to stand back up. Failure is guaranteed, standing back up is a choice. What will you choose for yourself? Size 20 👉🏻 Size 6

Публикация от Kiah Twisselman — Coach Kiah (@kiah_twisselman)

Девушка начала худеть по методике Холлис в октябре 2018 года. К январю она потеряла 12 килограмм, а за 2019 год она сбросила еще 60. Теперь американка чувствует себя куда более уверено.

Популярные новости

To Top