Американские ученые-диетологи провели исследование, которое позволило установить минимальную норму белка для каждого, сообщает «Ридус».
Так, согласно результатам, на килограмм веса необходимо принимать 0,8 г белка в день. Меньшее его употребление чревато проблемами с массой тела и здоровьем, большее употребление может принести положительный результат только в случае, если человек занимается спортом. В противном случае увеличенное потребление белка не принесет никаких положительных результатов.
«И это важно, потому что есть так много рекламы, поощряющей высокобелковую диету«, — рассказал руководитель исследования Джошуа Л. Хадсон.
В рамках исследования специалисты проанализировали больше 1500 научных работ на тему питания.
