Отсутствие четкого режима сна вызывает нарушения обмена веществ, что увеличивает риск развития сахарного диабета и гипертонии, повышает уровень холестерина и способствует набору лишнего веса. К таким выводам пришли специалисты из американского Национального института сердца, легких и крови, сообщает портал EurekAlert!.
Как отмечают ученые, если предыдущие исследования в этой области изучали влияние недосыпа на организм, то их работа рассматривает эффект от отсутствия постоянного времени отхода ко сну и пробуждения, а также от различной длительности ночного сна.
«Наше исследование показывает, что, учитывая количество сна и другие факторы образа жизни, каждый раз разница в один час во времени, когда человек ложится спать, или продолжительности сна увеличивает неблагоприятный эффект на метаболизм», — говорит один из авторов исследования эпидемиолог Тяньи Хуан из Женской больницы Бригхэма в Бостоне.
Ученые провели эксперимент с участием более двух тысяч добровольцев в возрасте от 45 до 84 лет. В течение шести лет специалисты наблюдали за взаимосвязью между режимом сна и бодрствования и нарушениями в обмене веществ.
Выяснилось, что у пациентов с проблемами в графике сна имелись метаболические расстройства. Эти нарушения сохранялись и после корректировки режима дня. Отмечается, что у таких участников эксперимента наблюдалась склонность к набору веса и депрессии. Согласно работе, несоответствие в режиме сна на один час увеличивало риск развития метаболических нарушений на 27 процентов.
В свою очередь, у добровольцев с отрегулированной продолжительностью ночного отдыха и временем отхода ко сну и пробуждения не наблюдалось подобных проблем со здоровьем.
«Результаты нашего исследования показывают, что поддержание регулярного графика сна положительно влияет на обмен веществ», — подчеркивает Сьюзан Редлайн.
